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睡觉(6)

几点睡觉最好?几点起床最好?

睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之...

非常讨厌且不习惯和别人一起睡觉,以后结婚怎么办?

非常讨厌且不习惯和别人一起睡觉,以后结婚怎么办?

非常讨厌且不习惯和别人一起睡觉,是一种个人的特殊行为和性格,是在长期生活中慢慢养成的一种自然习惯,无所谓好坏,既不能说是优点,也不能说是缺点。造成这种情形的原因,估计跟国内过去三几十年实行的独生子女政策有关。独生一代,几乎从小就独自一人睡觉,十几二十年过去,久而久之,人慢慢长大了...